Четверг, 08 Август 2013 11:24

Польза посещения бани

banya1

 

Польза бани ни у кого не вызывает сомнения. Издавна баня считается самым лучшим способом очищения не только тела, но и организма в целом. В баню наши предки ходили не только помыться, но и силы набраться. Ведь, согласно древнерусской философии, баня олицетворяет все четыре стихи: воду огонь, землю и воздух. А кроме всего прочего, баня способствует улучшению внешнего вида кожи, избавлению от целлюлита и лишних сантиметров, лучшему усвоению косметических масок и др. средств. Поэтому баня – еще и лучший косметолог для женщины. Наибольшая популярность  приходится на зимнее время года, когда продрогший организм требует тепла. Но правильно париться в бане умеют не все. А ведь это настоящее искусство! Посещение бани по всем правилам ничего кроме пользы и удовольствия не принесет, а пренебрежение советами может ощутимо навредить организму.

 

Баня – это также хорошее средство для тех, кто желает похудеть, улучшить состояние кожи и сосудов. Она является поможет сохранить красоту своего тела и его молодость. Необходимо лишь заранее запастись вениками, которые являются обязательным атрибутом бани.

 

Практически у всех народов существует свой тип бани. Но всех их можно разделить по виду пара, который в них используется: сухой и влажный. Самым известным представителем первого типа является сауна, также именуемая финской баней. Второй тип, с использованием влажног опара, наиболее ярко представлен русской баней.

 

В сауне воздух прогревается до 70-100 градусов, влажность же низкая - 5-15%. А в русской бане влажность составляет 60-80% при температуре 45-60 градусов. Лечебное воздействие бани проявляется через прогревание организма, а сауна больше ориентирована на интенсивное потоотделение.

 

Высокая температура бани или сауны хорошо разогревает мышцы, улучшает обменные процессы, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает усталость. Посещение бани можно приравнять к аэробике, плаванию или велосипедному спорту. При этом времени тратиться на порядки меньше, а польза для организма ощутимо больше.

 

Итак, разберем по порядку, каким образом баня делает наше тело здоровее и красивее.

Во-первых, повышенное потоотделение освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов, а также лишней жидкости. Поход в баню снимает отечность и тем самым снижает вес и лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему.

Во-вторых, поры кожи очень хорошо очищаются, удаляется верхний омертвевший слой эпидермиса и восстанавливается нормальная работа потовых и сальных желез. Кожа подтягивается, повышается ее тонус. Теперь она готова принять любые питательные вещества.


В-третьих, под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что способствует снижению веса, устранению целлюлита.

В пользу бани говорит и то, что расширение кровеносных сосудов во время процедур, способствуют устранению застойных явлений в венах, а также снижению артериального давления.

Очень хороша баня, как средство закаливания организма. Перепады высоких и низких температур тренирует терморегуляторную функцию организма, поэтому в холодное время года вы будите намного меньше болеть простудными заболеваниями. И даже если вы заболели, поход в баню облегчит ваше состояние. 

 

Еще нужно отметить влияние банных процедур на мышцы. После бани они становятся более мягкими и эластичными. Поэтому поход в баню или сауну рекомендован после спортивных тренировок. Также польза бани проявляется при снижении болей в суставах и при радикулите.

 

Стоит только помнить, что не всем можно посещать баню. К группе риска относятся беременные, люди, имеющие проблемы с сердцем, больные туберкулезом легких. Особое внимание нужно обращать на посещение бани детьми. Не все они могут выдержать высокую температуру. Поэтому приучать их к бане нужно постепенно, начиная с 1-2 минут.

 

Прочитано 6220 раз
Отличное место - порекомендуй друзьям!
Другие материалы в этой категории: « Какие бывают бани Выбираем веник »
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
  • Такси

    taxi

    "Тарлан" 39-08-08
    8-771-094-99-98
    "Гагарин" 5-4-3-2-1-0
    8-777-280-97-43

Статьи о банях

Польза посещения бани

  Польза бани ни у кого не вызывает сомнения. Издавна баня считается самым лучшим способом…

Какие бывают бани

  Любителей походов в баню немало, и это здорово, ведь баня — это отличный способ сказать…

Выбираем веник

Посещение бани без веника выглядит странным, ведь веник - практически неотъемлимый атрибут каждого похода в…

Дети и баня

То, что польза бани для взрослых людей очевидно - спорить никто не будет. Но как…